Treino e Fitness
Noticias e novidades que vão ajudá-lo a manter-se em forma, ajustando o seu treino diário aos objetivos.
Devemos treinar com os exercícios funcionais?
Os exercícios funcionais têm sido uma alternativa nos ginásios, já que permitem aos praticantes sair da rotina e começarem a ter objetivos próprios. Os circuitos deste tipo de exercícios permitem melhorar a resistência a cada treino, portanto estes serão...
Quantas Técnica de corrida: como melhorar a sua performance?
Em todas as modalidades desportivas existem técnicas que devem ser colocadas em prática de modo a melhorar a performance do atleta. A corrida não é exceção e, como seria de esperar, existem técnicas que irão melhorar o momento de corrida.Caso queira saber...
Zumba Fitness: quais os benefícios e como começar?
O Zumba Fitness é uma modalidade desportiva que tem ganho muitos adeptos por proporcionar momentos de relaxamento, dinâmicos e divertidos, ao mesmo tempo que ajuda na perda de peso.Esta modalidade oferece, ainda, diversos benefícios a nível do corpo e da...
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O Que é treino e fitness
Tudo o que precisa de saber.
Ser fitness é ser capaz de realizar as tarefas diárias com bem-estar. Pouco a pouco a mentalidade vai mudando e as pessoas, que se costumam deitar ao sentirem cansaço diário, já procuram no exercício e no treino, a energia em falta para suportar o quotidiano desgastante.
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Perder o peso a mais
Com treino regular irá conseguir perder aqueles “quilinhos” a mais e ficar em forma para o verão.
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Ganhar massa muscular
Através de exercícios específicos realizados de certas formas, irá ver o seu corpo a transformar-se, para melhor.
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Tonificar o corpo
Passado algum tempo irá reparar na tonicidade do seu corpo, e irá ficar radiante com os seus ganhos. A partir do momento em que começar a sentir resultados, tornar-se-á uma necessidade.
Treinar para ser “fit”
No caso de ser principiante tenha cuidados extra de forma a evitar possíveis lesões.
Como cliente inexperiente, é importante procurar sempre profissionais habilitados, com formação e experiência, para ajudar o cliente a atingir os objetivos que este procura, através de treinos específicos e adaptados ao indivíduo.
Podendo os objetivos ser a perda de peso, o ganho de massa muscular, manutenção da saúde, aumento do rendimento desportivo, entre outros.
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Treino personalizado
Não existe nada melhor que treino personalizado, o acompanhamento de um profissional vai catalisar os seus ganhos, melhorando a sua saúde e potencializando todo o esforço investido.
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Treinar com amigos
Por vezes treinar acompanhado é uma boa solução, a sua motivação poderá aumentar se tiver um amigo que quer acompanhar ou ultrapassar.