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Recursos Úteis

Neste tema vai encontrar vários recursos úteis que vão ajudar na sua prática de exercício físico.

Consegue distinguir as fases do stress?

Segundo a Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC), o stress é uma “tensão” da qual fazem parte todas as condições físicas e psicológicas que perturbam a tranquilidade do indivíduo. Evitar essa tensão é essencial, já que o stress é um dos fatores de risco...

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Recursos úteis para o exercício

Tome conhecimento de recursos que vão facilitar a sua prática de exercício físico.

Ao realizar atividade física, é natural que precisemos de recursos para que possamos tirar o maior proveito e produtividade dessa atividade.

Alguns recursos úteis tanto podem ser adquiridos através da internet, outros podem ser encontrados no meio envolvente.

  • Equipamento para a prática de exercício físico

    Muitos dos equipamentos disponibilizados atualmente, permitem que tenha uma postura correta e que exerça força sobre os músculos que deseja trabalhar, nomeadamente as máquinas que podemos ver nos ginásios.

  • Treinos personalizados

    É fundamental recorrer a um especialista (Personal Trainer) para obter este serviço, que pressupõe um plano individualizado, ou seja, de acordo com as suas capacidades, limitações e objetivos.

    Os principais benefícios descritos pelos clientes com serviço de treino personalizado são:

    - Prescrição de treino ajustada;
    - Supervisão e segurança durante o treino;
    - Educação do cliente;
    - Compromisso (entre ambas as partes);
    - Resultados;
    - Motivação do cliente.

    Os estudos apontam para um claro benefício do treino personalizado, pois constitui uma forma mais rápida, consistente e segura de atingir os objetivos pretendidos (sejam eles a perda de massa gorda, aumento da massa muscular, definição muscular ou aumento do rendimento).

    Este serviço é cada vez mais valorizado e procurado, também por atletas de alto rendimento de diversas modalidades, com o objetivo de melhorarem a sua performance.

  • Aparelhos disponíveis nos parques

    Felizmente Portugal tem vários parques com aparelhos que incentivam à prática de exercício físico, tornando-se por isso um ótimo recurso.

Onde encontrar estes recursos úteis

Como conseguir ter acesso a estes recursos.

Muitas vezes temos tudo o que precisamos para ter uma vida mais saudável, mas nem nos apercebemos.

Neste tema encontramos os recursos que estejam ao seu alcance e que talvez tenham passado despercebidos.

Para os encontrar pode recorrer a algumas alternativas.

  • Procurar pelo nosso website

    Vamos trabalhar de forma a que consiga ter toda a informação que necessita para tirar o maior proveito dos recursos que tenha disponíveis.

  • Olhar à sua volta

    Muitas vezes tem tudo o que precisa em casa para realizar um bom conjunto de exercícios que podem servir de manutenção/melhoria da sua forma física e bem-estar. O nosso trabalho será ajudá-lo a que encontre o melhor para si.