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Sobre

O que distingue o nosso website de qualquer outro neste momento.

Um dos nossos grandes objetivos é transmitir de forma clara toda a informação que precisa para que consiga ter hábitos de vida mais saudáveis, tendo sempre como prioridade a qualidade dos conteúdos.

Para garantirmos a melhor qualidade possível, realizamos uma pesquisa detalhada para cada conteúdo facultado e teremos sempre a ajuda dos nossos especialistas que vão garantir que a informação é fidedigna.

Ao juntar toda a informação, com especialistas envolvidos e artigos científicos de qualidade, especialmente dedicado para si, consideramos ter todos os requisitos para nos diferenciar de qualquer outro website disponível.

Especialistas na Área

Temos vários especialistas que vão creditar os nossos conteúdos para garantir a sua qualidade de excelência.

Especialistas de várias áreas como médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, Personal Trainers e outros profissionais ligados ao desporto.

Um desses profissionais é Luís Nabais, Licenciado em Educação Física e Desporto, Mestre em Educação Física, Personal Trainer certificado especialista em Treino Personalizado no Alto Rendimento.

Luís Nabais é Personal Trainer, Treinador de futebol e Professor de Educação Física, dedicando a maior parte do seu tempo à atividade de Treinador Pessoal.

Desportista desde sempre, é apaixonado pelo treino e pelo desenvolvimento das capacidades físicas, Luís Nabais tem a grande ambição de ajudar outros indivíduos a atingirem os seus objetivos, por mais difíceis que estes possam parecer, dizendo que os objetivos dos seus atletas são os dele também:
“Your goal is mine too”.

Faça Parte da Nossa Comunidade

Seja dos primeiros a receber o nosso conteúdo, ao fazer parte da nossa comunidade iremos enviar-lhe em primeira mão informações importantes para o ajudar a manter-se mais saudável.

Ferramentas e Calculadoras

Veja como se encontra neste momento e controle o seu treino e alimentação.

Calculadora de IMC

Muitas vezes, ter algum peso acima da média para a sua altura não quer dizer que esteja com excesso de peso.

Poderá ainda solicitar uma avaliação morfológica mais criteriosa e rigorosa connosco que o/a irá ajudar a perceber quanto desse peso é massa gorda ou massa muscular.

Calculadora de Calorias

Ter as calorias em dia é muito importante para atingir o seu objetivo, para isso temos esta calculadora de calorias disponível para ter em conta quanto consome diariamente, quanto gasta e quanto precisa de gastar.

Formulário

Aqui irá encontrar fórmulas essenciais para planear os seus treinos da melhor forma para os realizar de forma saudável, consoante os seus objetivos e sem dúvida, com mais qualidade.

Planos Gratuitos

Planos grátis dedicados para ajudar a que consiga atingir as suas metas.

Planos de Treino

Método de treino, intensidade (%FCmáx) e volume (quantas séries e repetições realizar e qual o tempo de repouso) são algumas das variáveis que deve ter em consideração quando estabelece um plano de treino.

Tendo isto e muito mais em consideração, pode encontrar planos de treino completos, dedicados para o seu benefício.
Após uma avaliação, poderá ainda contactar-nos solicitando um plano personalizado a si.

Planos de Nutrição

Tendo em conta a pirâmide dos alimentos, é normalmente no excesso de hidratos de carbono e proteínas, que cometemos os piores deslizes.

Com planos de nutrição especiais para que possa ajustar a sua dieta, irá ver resultados mais rápido do que nunca.